Để có một sức khoẻ tốt và một làn da khoẻ mạnh ngoài luyện tập thể dục thì việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng chất lượng cũng rất quan trọng. Bên cạnh đó một số thực phẩm còn có tác dụng chống lão hoá da vô cùng hiệu quả, chỉ cần bạn lựa chọn đúng thì sẽ luôn có được làn da tươi trẻ, khoẻ mạnh. Cùng điểm qua top các thực phẩm trẻ hoá da ngay sau đây nhé. Top thực phẩm trẻ hoá da và chống lão hoá hàng đầuCá Cá được xếp vào top thực phẩm trẻ hoá và làm căng mịn da mặt hàng đầu mà chị em cần lưu ý. Trong cá mòi, cá thu, cá hồi chứa hàm lượng axit béo omega 3 cao có tác dụng dưỡng ẩm và làm căng da mặt hiệu qủa. Mỗi tuần chị em chỉ cần thêm cá vào thực đơn 2 lần/tuần thì sau một thời gian sẽ thấy làn da căng bóng, mịn màng hơn đáng kể. Đồng thời cá cũng là thực phẩm cực kỳ an toàn cho những chị em nào đang có ý định giảm cân. Hải sản Một số loài cá và động vật có vỏ dưới lòng đại dương như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hàu… chứa hàm lượng axit omega 3 và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da. Như vậy chị em chẳng cần lo lắng không biết nên chọn thực phẩm nào tốt cho da mặt bởi có rất nhiều thực phẩm tốt cho da, chỉ cần bạn thích sản phẩm nào mà thôi. >>> Xem thêm: Điểm danh các dấu hiệu lão hoá da sớm và cách nhận biết Cà chua Cà chua được biết đến là một trong những thực phẩm trẻ hoá da mặt phổ biến nhất. Hầu hết những chị em nào yêu thích phương pháp làm căng da mặt tự nhiên đều biết đến thực phẩm này. Cà chua có khả năng chống oxy hóa hiệu quả vì nó chứa nhiều thành phần lycopene và vitamin C, hai thành phần này cũng là những thành phần cần thiết để giúp cho da mặt trở nên căng mịn và hồng hào nếu được sử dụng sau một thời gian dài. Đậu nành – “thần dược” giúp trẻ hoá da thần tốc tại nhà Trong đậu nành chứa rất giàu isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống ung thư và kháng khuẩn. Những món ăn được làm từ đậu nành rất giàu protein, các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, trong đậu nành có các khoáng chất như canxi, sắt, mangan, selen, photpho, magie, kẽm và đồng, giúp xương chắc khỏe và nhiều năng lượng. Như vậy ngoài công dụng làm đẹp da thì đậu nành còn rất tốt cho sức khoẻ. Vì vậy chị em đừng nên bỏ qua thực phẩm này trong khẩu phần ăn hằng ngày nhé. Cà rốt Theo nghiên cứu, beta-carotene có trong quả cà rốt có tác dụng giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A, tăng cường miễn dịch, thị giác, sinh sản, tăng trưởng các tế bào. Cơ thể bạn không thể tự sản sinh vitamin A, vì thế cần bổ sung từ chế độ ăn hàng ngày. Trong cà rốt tươi có chứa: nước, đạm (protid), cellulose, vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie, natri, kali, photpho, đồng… Cà rốt trắng không chứa sắc tố cam beta-carotene nhưng nó chứa falcarinol – một chất dinh dưỡng có thể chống ung thư; giảm sự tác động từ các gốc oxy hóa tự do gây ra trong cơ thể; Từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da nghiêm trọng chỉ trong thời gian ngắn. Trái cây có múi giúp da căng mịn
Các loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh, quýt được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có hàm lượng vitamin C cao, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, đánh tan vết nám da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm, chống nhiễm trùng. Ngoài lượng vitamin C cao, các loại trái cây chứa chất xơ, kali, vitamin A, B6, B9, canxi, photpho, đồng, riboflavin, axit pantothenic… Các chất flavonoid, coumarin, carotenoid có tác dụng chống ung thư, các bệnh tim mạch, thoái hóa thần kinh và kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm trẻ hoá làn da thì với những trường hợp lão hoá da nặng, chị em có thể tìm đến phương pháp trẻ hoá da công nghệ cao căng chỉ Collagen Gold Fiber tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Tham khảo thêm tại Website: http://gangnam.com.vn/
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2020
Categories |